Jeśli szukasz bogatego, szybkiego i zdrowego pożywienia, które doda energii Twojemu organizmowi, smoothies są idealnym rozwiązaniem! Przygotowane z owoców i warzyw, zawierają mnóstwo witamin i błonnika, które zapewnią Twojemu organizmowi radość i pomogą Ci zachować produktywność przez cały dzień. A do tego smakują niesamowicie! Chcesz je wypróbować? Dziś na blogu opowiemy Ci o 10 korzyściach zdrowotnych płynących z picia smoothie. Czy znasz je wszystkie?

Smoothies: zdrowy napój dla Twojego ciała i umysłu

Jeśli szukasz czegoś zdrowego i pożywnego dla swojego organizmu, to dobrze trafiłeś! Oprócz tego, że mają mniej kalorii niż inne podobne napoje - takie jak koktajle - są źródłem energii dla Twojego układu odpornościowego, więc będziesz gotowy na wszystko!

Zapoznaj się z 10 korzyściami zdrowotnymi płynącymi z picia smoothie! Czy znasz je wszystkie?

1 - Nawodnienie przez cały dzień

Smoothies zawierają dużą ilość wody, więc pomogą Ci zachować odpowiednie nawodnienie organizmu na dłużej. Spróbuj go na śniadanie... zauważysz jego zalety przez cały dzień!

2 - Koniec z podjadaniem między posiłkami!

Ponieważ smoothie zawiera tak wiele owoców i warzyw, jest bardzo sycące, co powstrzyma Cię przed sięganiem do lodówki co jakiś czas. Pożegnaj się z podjadaniem chipsów lub czegokolwiek innego, co wpadnie Ci w ręce w kuchni! Ponadto, dłużej zachowując sytość, unikniesz spożywania większej ilości kalorii, co pomoże Ci schudnąć!

3 - Lżejsze trawienie

Dzięki zmiksowaniu wszystkich składników w blenderze, zostają one przekształcone w rodzaj strawnych enzymów, które pomagają organizmowi wchłaniać witaminy i mikroelementy. To, w połączeniu z wysoką zawartością błonnika, pomoże Ci szybciej wchłaniać składniki odżywcze i mieć lżejsze trawienie.

4 - Przyspieszają metabolizm i odtruwają organizm

Błonnik ma jeszcze jedną bardzo szczególną funkcję: przyspiesza metabolizm. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i chcesz szybko zobaczyć rezultaty, smoothie pomoże Ci spalić tłuszcz i zbudować mięśnie.

Kombinacje owoców i warzyw zawierają także wiele minerałów, które pomogą oczyścić Twój układ wewnętrzny. Twoje ciało pozostanie o wiele młodsze i sprawniejsze!

5 - Pełnia energii!

Jedną z największych zalet smoothie jest to, że są to pokarmy płynne, więc Twój organizm jest w stanie szybko je strawić. W ten sposób minerały, przeciwutleniacze i witaminy są dostarczane niemal natychmiast, co daje natychmiastowy zastrzyk energii do wykonania wszystkich zadań w ciągu dnia.

6 - Poprawiają Twoje zdrowie psychiczne i wydajność

W dzisiejszym świecie jesteśmy zawsze w ruchu, co oznacza szybkie, ciężkie i ubogie w składniki odżywcze posiłki. Twój organizm nie jest przystosowany do przetwarzania tego typu pożywienia, więc wpada w stan letargu, który wpływa zarówno na Twoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Trudno Ci się skoncentrować, jesteś zmęczony...

Ponieważ smoothies składają się z owoców i warzyw, zawierają wiele różnych witamin, które zapobiegają tym problemom i wspomagają dobre samopoczucie. Na przykład smoothies zawierające kokos zawierają duże dawki magnezu i błonnika, a przy tym mają niską zawartość cukru. Dzięki temu wspomagają pamięć i aktywują mózg do bardziej efektywnej pracy.

7 - Twoja skóra będzie pełna blasku!

Naturalne składniki pomagają oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń, które są główną przyczyną matowej, pozbawionej blasku skóry. Zawierają również doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które pomagają skórze się zregenerować i zachować młodość i zdrowie na dłużej.

8 - Lepsza regeneracja po wysiłku fizycznym

Smoothies stały się idealnym kolegą z drużyny dla profesjonalnych sportowców. Po ćwiczeniach dostarczają organizmowi nawodnienia, soli i minerałów, których potrzebuje, aby odzyskać siły po wysiłku fizycznym.

Można je również spożywać jako smaczną i zdrową przekąskę przed treningiem. Poczujesz się pełen energii i osiągniesz wszystkie swoje cele!

9 - Picie jednego smoothie dziennie... trzyma lekarza z daleka

Witaminy i antyoksydanty zawarte w smoothie są bardzo ważne dla Twojego układu odpornościowego. Są one także doskonałym źródłem minerałów, dzięki którym Twoje kości będą mocniejsze i zdrowsze.

10 - Zabierz je ze sobą wszędzie!

Dzięki wygodnemu formatowi możesz je zabrać ze sobą, gdziekolwiek i kiedykolwiek zechcesz. Do pracy, do szkoły, na siłownię... jedz zdrowo, gdziekolwiek jesteś!

Nadal nie wiesz, dlaczego powinieneś włączyć smoothie do swojego codziennego życia?

Powiedz nam w komentarzach, jeśli uważasz, że zapomnieliśmy o jakichś korzyściach zdrowotnych płynących z picia smoothie. Jest ich tak wiele, że trudno je wszystkie wymienić!

Śledź naszego bloga, aby być na bieżąco ze wszystkimi nowościami w świecie smoothie. Jeśli chcesz, możesz również śledzić nas na portalach społecznościowych (Facebook, Instagram i Twitter), gdzie znajdziesz treści, które sprawią, że nabierzesz wody w usta!