Nikt nie lubi być chorym nosem, wąchać, mieć bólu gardła, gorączki i mdłości. Te objawy nie są zabawne i są pierwszymi oznakami niskiej odporności. Pogarszanie się przebiegu przeziębienia lub grypy mnożą się, gdy dzieci chorują. W miarę zbliżania się sezonu przeziębień i grypy, używaj domowych soków do zwalczania bakterii i wirusów.

Oto osiem różnych "strzałów" przeziębienia i grypy, które możesz zrobić i podjąć, aby utrzymać zdrowie swoje i swojej rodziny. Spróbuj spożywać co najmniej jeden z tych napojów każdego dnia, aby wzmocnić swój system odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zachorowania w tym sezonie przeziębienia i grypy.

1. Ocet jabłkowy Zapobieganie przeziębieniom i grypie

Najpierw lekarstwo na cydr jabłkowy. Ocet jabłkowy jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który jest przekształcany przez organizm w witaminę A. Witamina A jest naturalnym antyoksydantem, który może atakować wolne rodniki i wzmacniać Twoją odporność na przeziębienie i grypę.

Ten środek jest prosty w użyciu - zmieszaj jedną łyżkę stołową octu jabłkowego w około 90ml wody.

2. Warzywa ciemnozielone na przeziębienie i grypę

Warzywa ciemnozielone, liściaste są znane z tego, że zawierają mnóstwo korzystnych witamin i składników odżywczych, w tym magnezu, witaminy B6 i folianu. Doskonałymi przykładami zdrowych zielonych warzyw są szpinak, jarmuż i pietruszka oraz trawa pszenna, które są podstawą tego zastrzyku na zimno i grypę.

Kiełkuj swoją własną trawą pszenną, która jest łatwa do uprawy w domu. Regularnie wytwarzaj i pij odrobinę soku z trawy pszennej, aby zbudować swój system odpornościowy. Dla tych, którzy nie lubią silnego, warzywnego smaku, dodaj klin cytrynowy, aby zredukować "zielony" smak i wzmocnić składniki odżywcze soku.

3. Wątroba dorsza Zimno i środki przeciw grypie

Olej z wątroby dorsza jest kolejnym doskonałym źródłem beta-karotenu i jest głównym źródłem tego środka na przeziębienie i grypę. Zawiera on również zdrową dawkę kwasów tłuszczowych omega-3. Uzyskanie większej ilości oleju z wątroby dorsza może pomóc w regulacji układu odpornościowego. Jeśli kupisz surowy, płynny olej z wątroby dorsza, po prostu weź łyżeczkę płynu każdego ranka.

4. Przeciwutleniacz borówkowy

Jagody są uważane za super żywność, z większą ilością przeciwutleniaczy niż większość innych produktów.

Przeciwutleniacz borówkowy jest jednym z najprostszych przykładów na tej liście. Sok z garści borówek i napój. Inną możliwością jest po prostu zjeść więcej borówek.

5. Marchewka Zimno i Zabójca Grypy

Marchew zawiera beta-karoten, który może wspomagać układ oddechowy i jelitowy z dobroczynnym śluzem. Budowanie silnej wyściółki w układzie pokarmowym i oddechowym pomoże powstrzymać bakterie przed dostaniem się do krwiobiegu.

Aby zrobić własną marchewkę zimną i zabójcę grypy, spuść garść marchewki i pij regularnie.

6. Zastrzyk z cytryny i grypy imbirowej

Zarówno cytryna jak i imbir są niezwykle użytecznymi składnikami, które powinny być częścią Twojej regularnej diety. Oba mogą pomóc w podniesieniu odporności organizmu, jednak cytryna ma również właściwości przeciwzapalne.

Aby zrobić cytryna i imbir grypy strzał, sok z cytryny. Zmieszaj jedną łyżkę stołową świeżego soku z cytryny z trzema łyżkami wody. Wymieszać szczyptę proszku imbirowego i wypić.

7. Zastrzyk z imbirem i kurkumą

Ten potężny zastrzyk z grypy zawiera imbir i kurkumę. Obie te przyprawy są znane z tego, że zawierają silne przeciwutleniacze. W rzeczywistości kurkuma może być jedną z najbardziej korzystnych przypraw, które należy regularnie spożywać. Aby zrobić zastrzyk z imbirem i kurkumą, połącz te składniki i przepuść je przez wolną sokowirówkę:

• 1 marchewka
• 1-calowy świeży korzeń imbiru
• 1 cal świeżej kurkumy ¼ cala cytryny
• 1 ząbek czosnku
• 1 mała gałązka pietruszki

8. Mięta

Ostatni strzał przeziębienia i grypy na tej liście ma miętowy smak, który mogą cieszyć Twoje dzieci. Połączenie jarmużu i pietruszki dostarczy przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które mają poprawić Twoją odporność na przeziębienie lub grypę. Połącz wszystkie poniższe składniki w swojej sokowirówce:

• 3 gałązki pietruszki
• 6 liści jarmużu
• 2 limonki
• 2 jabłka
• 2 ogórki
• 5 gałązek mięty

Oczywiście, te "strzały" grypy nie są wstrzykiwane, ale spożywane jako napój z sokiem. W miarę zbliżania się sezonu przeziębień i grypy, należy pić jeden z ośmiu różnych podanych przepisów. Spożywanie większej ilości owoców i warzyw może przyczynić się do zwiększenia odporności organizmu, zmniejszając tym samym szanse na zachorowanie w tym sezonie.

Aby zwalczyć grypę lub przeziębienie, zrób własne zastrzyki z sokiem wzmacniającym odporność.